作者：乐龄家
链接：https://www.zhihu.com/question/380996941/answer/1628330843
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

随着人口老龄化趋势的加剧,关注老人的身心健康成为人们热议的社会现象。可是你知道老年人心理健康的标准是什么吗？其实照顾老年人，并不是只有物质才是最好的，而关心陪伴老人似乎更重要。

很多老年人正因为缺少关爱，关心与陪伴，或多或少的都会出现一些心理健康问题，有恐惧症、孤独症，抑郁症等等，所以家人们要及时的注意到老年人的心理健康状态，根据老年人的心理健康标准要及时的采取相关的措施进行干预。当然了老年人也要调整好自己的心理状态，提高生活的质量。

所以本期乐龄家康养顾问和大家一起了解一下老年人的心理健康标准，以及老年人应该必备什么的心理状态，才能拥有健康的心理，不但有益于增强体质，提高抗病能力，获得长寿，还能愉悦身心，提高自身的生活品质与质量。

老年人必备健康心理状态

1.正确评价自我健康状况

老年人随着年龄增长，身体机能下降是必然的，老年人要正确的对待与认识自己的身体健康状况，不要过于悲观与消极，对疾病过分忧虑，更感衰老而无用，对老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的实践指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度。

2.正确认识离、退休问题

老年人退休是一个自然的、正常的、不可避免的过程。所以要正确的心态去面对，当然也要坚持学习，保证自己与时俱进，多参加一些学习和参加一些文化活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，不但可以开阔视野、陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉之感，而且是一种健脑、健身的手段，有人称之为“文化保健”。

3 .正常处理家庭关系

家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦感情融洽，家庭成员对老人也要理解、支持和照料。老人不可固执已见，独断专行或大摆长辈尊严，应理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女协商，切不可自寻烦恼和伤感。

4.培养良好的生活习惯

良好生活习惯对老人心理健康至关重要。如起居、饮食、戒烟、节酒等。多参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。 多用脑，勤思考：大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。